替一铁友弱弱问一句，每天两万下跳绳，蛙跳半小时，俯卧撑与仰卧起坐各500下，深蹲400下，哑铃卧推
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-26 05:12
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-02-25 18:59
蛙跳半小时，肩部推举各300下，这样的量够不够体坛巨星的魔鬼训练量，哑铃卧推，长跑五公里，俯卧撑与仰卧起坐各500下，每天两万下跳绳替一铁友弱弱问一句，高抬腿1500下，深蹲400下，侧平举
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-02-25 20:05
不够
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-02-26 01:28
没事洗洗睡吧。
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-02-26 00:02
我给你说说我原来锻炼方法：每天100俯卧撑、200仰卧起坐（有时会加餐）、连续蛙跳10分钟、跳绳10分钟。试试吧，但这不是有氧，但是我喜欢锻炼时肌肉酸痛的感觉，你试试吧！
- 3楼网友：我住北渡口
- 2021-02-25 23:07
先一天试试，没累残再说第二天吧
- 4楼网友：上分大魔王
- 2021-02-25 21:48
能保持的话，真的太厉害了。。
- 5楼网友：往事隔山水
- 2021-02-25 20:22
差远了 每天8小时训练量 差不多了
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