我现在16周岁 身高171cm 体重58kg
想长到180有没有可能？ 需要做出什么运动 或者多注意哪些饮食方面
虽然我不是很瘦弱 也有一定的强壮体格 可是怎么才能让身体更强壮呢? 室内运动和室外运动分别要做哪些？
有什么注意事项么？ 请营养方面和运动方面的专家解答
要详细的 文不对题者勿扰
怎么有效的长高和变的强壮
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-19 00:57
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-07-18 10:28
最佳答案
- 五星知识达人网友：山君与见山
- 2021-07-18 11:21
合理饮食 适量增加含钙高的食品 坚持强体锻炼 祝你快乐 事事如愿
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-07-18 15:56
运动跟营养结合，如跑步，打球跟喝牛奶或骨头汤
- 2楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-07-18 15:17
多喝大骨头汤、多吃鱼、虾、贝壳类海产品等含钙量高的食物，多做弹跳运动，有助于长高；
练哑铃、做引体向上、蹬马步、做仰卧起坐、做俯卧撑等等可以强健身体。
- 3楼网友：孤老序
- 2021-07-18 13:42
多吃饭，多锻炼，好睡眠。
- 4楼网友：空山清雨
- 2021-07-18 12:56
加强锻炼
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