是不是在单杠上练习引体向上会把肋骨拉的更开而使肩变的更宽？
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解决时间 2021-02-25 04:00
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-02-24 14:17
是不是在单杠上练习引体向上会把肋骨拉的更开而使肩变的更宽？
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-02-24 15:28
引体向上对肩部变宽是没有效果的。引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。引体向上可分为：正手、反手等！想让肩变宽可以做双杠臂屈伸，双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-02-24 16:52
可以把肩拉宽
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