我妈抵抗力差容易中暑且晚上睡眠不好，怎么回事？

我妈抵抗力差容易中暑且晚上睡眠不好，怎么回事？

一般人上了年纪，尤其是女性，很容易失眠。

快速有效的方法想治失眠并改善体质的方法我没有。（不实际）

我教你一招你可以告诉你母亲。不说百治百灵吧 反正我妈是这样做的，到现在活得很精神，从不失眠。

推腹法。双手或双拳 沿着胸部下面往下推，一直推到肚脐眼上面。反复操作。感觉肚子热热的，大概

推个五分钟就行。推完你会感觉全身轻松。很快便可入睡（因为你推的这部位集合了人身体上大部分穴位，不公可以帮你入睡，还可以排除体内毒素，希望令母能坚持用这种方法）

还有就是睡之前不要喝茶或咖啡等刺激性饮料。不要食夜宵。睡前刷牙。穿棉制睡衣等等

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