胖人在健身房的减肥攻略

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-27 04:14

提问者网友：浮克旳回音
2021-01-26 20:12

要具体每个器械的都要有介绍

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-01-26 21:48

楼下的你是二嘛人家问你攻略你在那巴巴一堆废话你是脑袋让公交车门挤了嘛

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1楼网友：刀戟声无边
2021-01-26 21:56

根据楼主的情况，选择健身房的练习也是明智的选择，有氧可以做到，可以跑步机，

登山机的循环训练，跑步机最好是进行手动调节，根据自己的体重，身高，坡度要求和时间进行，最初的时候不要选择时间太长，一般20分钟就可以了，心跳达到140左右，也可以过一天进行椭圆机的锻炼，也就是太空漫步机，时间控制也一样，登踏机不要很长，20分钟之内就可以了，动作不宜过快哦，对臀部和小腿的瘦身和塑形都有很好的作用，有兴趣的话，也可以进行一点跳绳的训练，以上的方法都是最科学最有效的，有氧阶段阶段多吃水果，酸奶，蔬菜，尽量避免食用大量的肉类食品，呵呵，我的回答完毕，希望楼主要练得话，要坚持哦。

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