怎样减啤酒肚？本人才二十，忒难看了！不能不喝，也不能做巨烈运动，因为夏天太热！谁知道怎么减？

    所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是正值夏天，买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗 掉了。少吃高热、高油食品。

    千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

买个骑马机器     那个很好玩的 。。。坐在上面还能做别的事情呢  比如上网 看电视什么的

建议你可以少喝点啤酒，然后适量的运动，做仰卧起座、俯卧撑都行的，只要坚持的时间长一点，效果会慢慢体现的！