怎样自己练成为运动员

怎样自己练成为运动员

想成为运动员没那么简单。要找教练才行，自己乱练是没用的。

练成运动员需要有恒心，要考运动员级别。普通体育老师普遍都是三级运动员。首先要有一个好的体质，必须坚持锻炼，找到方法。初练者刚开始练会肌肉酸痛，全身像散架了一样，但是只要突破一个极限，成绩就会有所提升。而且要找到方法，最好找到专业店的老师为你量身制定一个运动方案，而且运动员也分很多种。有田径、篮球、足球等项目。但各种项目都少不了腿部和手臂的力量，所以要加重这方面的训练，如短跑、冲刺、杠铃等。运动之前要把韧带拉开，否则很容易伤及肌肉。望你早日成功

除了广泛运用电子计算机、超高速摄影机、高灵敏度传感器等先进技术装备和分析手段来指导训练，帮助运动员改进技术动作，科研人员还利用运动生理生化来探讨运动员的体能和身心健康。运动员的体能远远超过正常人，但他（她）的能力有多强、好不好、好到什么程度，以前是通过表面的迹象来观察的，现在量化成了数字，更加准确和科学化了。科研人员的主要工作是机能评定、训练监控和营养恢复三个方面。机能评定的手段是取血液，测量其成分，看看疲劳程度如何。有疲劳是必然的，恢复疲劳是至关重要的，关键是如何恢复好。训练中，针对训练计划，进行监测和控制，科研人员要做的工作就是使其计划、负荷和方法等合理。人的运动从根本上说是一种能量的输出，在短时间内做功越大，功率越高。在运动中会损失大量的营养物质，就需要帮助运动员恢复，保证健康。 　　 经过一个阶段的训练后，科研人员根据训练的情况，把它做成一个曲线，生理生化指标都放到里面，这样对运动员的状态、变化情况，就可以进行量化。比如说，把一个运动员在投掷铁饼时转动的姿态、步伐和角度拍摄下来，然后在实验室进行分析，并借助电脑积累的数据，来确定投掷铁饼处于最佳状态时，人的力量是如何完全集中到一个方向的，以及一个优秀运动员在铁饼出手时的最佳角度。而且科研人员可以像熟悉指纹一样了解一个运动员，只需要瞅一眼电脑屏幕上的铁饼飞行轨迹的数据，就可以知道是哪一位运动员投掷出的铁饼。

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