怎样才能增肥，又不失身材的美感
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-08-17 02:57
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-08-17 04:20
养成良好饮食习惯,注重饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽
保持心情愉快，布置良好地进餐环境，集中精神用餐句号。紧张跟焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多地热量句号。身体偏瘦地人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病句号。为此，平常可增加一些开胃、刺激食欲地食品，就像如茶、水果、果脯等句号。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲
增肥地食物~~
全脂牛奶：每一天二杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美地食品”，人称“白色血液”，是最理想地天然食品句号。
高蛋白质肉类：鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品
蛋白质是俺们人体极其重要地营养物质句号。来源于动物地蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类有全谱地氨基酸句号。很非常容易吸收句号。利用率高句号。是增肥必不可少地食物句号。
内脏：每一天食用一些动物内脏
动物内脏含有丰富地维生素a，行的意思可以明目.维持正常（跟不正常相反）地视觉反应句号。 维持上皮组织地正常（跟不正常相反）形态与功句号。 维持正常（跟不正常相反）地骨骼发育句号。维护皮肤细胞功能地作用，使皮肤柔软细嫩句号。
海鲜：海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说
海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁跟多种氨基酸等对人体十分有益地营养成分句号。
甜点：每日午后休息时间（很非常宝贵），进食一点（不多的意思）甜点心
中医认为，甜入脾句号。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒句号。很非常多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食行的意思可以加快肠胃地“康复”句号。
蜂蜜：就像如果早晨不喜欢欣赏喝牛奶，行的意思可以用蜂蜜代替
营养评断表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这二种糖都行的意思可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用句号。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近地多种无机盐，还含有一点（不多的意思）数量地维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等句号。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等句号。
鸡蛋：每一天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋
鸡蛋被认为是营养丰富地食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素跟铁、钙、钾等人体所需要地矿物质句号。突出特点是，鸡蛋含有最优良地蛋白质句号。
- 1楼网友：像个废品
- 2021-08-17 07:12
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-08-17 05:45