怎么做俯卧撑能达到锻炼身体的最佳效果
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-17 16:31
- 提问者网友：温柔港
- 2021-05-16 19:09
怎么做俯卧撑能达到锻炼身体的最佳效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-05-16 19:36
利用腰腹力量将身体尽量绷直，头至脚尽量成一直线，指尖向前，肘尖向后，缓慢下降身体到上身贴近地面，略作停顿，再缓慢还原，上来时不要塌下腰或者撅起臀部。
想加强手臂的可适当将两掌间距离缩小，比肩距小，想加强胸肌的可适当扩大两掌间距离。
每组做30个，每次4组
想加强手臂的可适当将两掌间距离缩小，比肩距小，想加强胸肌的可适当扩大两掌间距离。
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