每天的最佳健身时间是何时？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-20 22:02
- 提问者网友：辞取
- 2021-10-20 16:52
每天的最佳健身时间是何时？
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-10-20 17:23
很多人认为清晨空气清新，其实并非如此。据测定，傍晚7时至早上7时这段时间大气对流弱，故地面附近空气的污染程度最严重。尤其冬天清晨，在冷高压影响下，盆地或山谷地区常有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，各种大气污染物会淤积和停留在接近地面处，即人们的呼吸带。这时最不宜户外锻炼。而且清晨锻炼，强迫关节，肌肉从放松急速转入紧张，对健康不利。最佳锻炼时间应在10：00-15：00，最好选在通风好，有树木草坪的地方。
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