有什么不吃药治痛经的好方法？

急需一个好答案，

现在市场上有卖那种来月经时喝的红糖，你可以烧点喝，不要在来的时候才想到喝，平时都喝喝就会有效果的。还有就是等你生过小孩后痛经也会减轻或不痛了，我以前也是每到月经来的时候都是痛的不行，每次一定要吃止痛片才能度过，现在生好小孩后来的时候只是微微的痛，几乎感觉不到了，还有就是注意来月经时不要着凉，平时不要喝冰水。