kitty有氧搏击健身操高消耗要做完48分钟才有效吗

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-01 14:22

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-01-31 15:52

http://www.tudou.com/programs/view/PiOxkwH_eko/

就是上面这个视频的，48分钟左右，总的来说分两段，第一段做到最后那点实在太累人了，主要是脚发酸了。约14-17分钟左右。

不会一定要做完48分钟才有效果吧。好累啊

顺便说一点。我是男的。想减肥。不知道适合那种啊。

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-01-31 16:32

正好这几天我也在用这套操减肥呢
不过我是女生呵呵
有氧健身操基本上都在要半小时以上才有效
我都会坚持跳完
跳完不能马上坐下或休息噢 .
要么原地踏步要么收拾一下屋子呵呵

顺便说一下我有个男性朋友两个月之内打篮球减了不少啊
男生减肥应该比女生容易吧 .
所以不要担心贵在坚持

选我吧 ... 我都是自己回答没复制的噢 ...
呵呵祝你早日成功加油吧!

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1楼网友：长青诗
2021-01-31 16:46

你好！运动是要30分钟后才真正开始消耗脂肪的，之前的都是你当日摄取的热量，建议多跑步，锻炼腹肌的话，就是仰卧起坐，很有效果希望对你有所帮助，望采纳。

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