学生怎么减肥？

我13岁现在初二，快100斤了、我知道学生时期减肥会影响健康。可是现在买衣服穿起来很难看，怎么样减肥最有效果？

减肥要订个目标，不是一天两天解决的，贵在坚持，尽量每天少吃油腻食物，每天坚持喝西红柿鸡蛋汤，我相信坚持一个月会有效果的，也不要刻意去减肥，对身体也是不好的，希望楼主减肥成功，坚持！加油！

^^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

既然是学生，我个人不同意你减肥！因为学生正是用脑的时候！需要营养！

但是真的需要的话，建议你多运动，少吃油腻食品，油炸食品！

有时候可以用瓜果蔬菜代替早饭，但早餐要是很饿的话，可以吃全麦面包！要注意早餐营养！

中午一餐很重要，建议多吃！

晚餐和早餐一样，可以用瓜果蔬菜代替，喝些酸奶！

睡前3个小时一定不要吃东西哈！！！

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