头发很稀疏怎么办？怎么长头发多？

头发很稀疏怎么办？怎么长头发多？

这种情况除了注意饮食和作息规律以外，
必须从调理头皮开始，调整头发生长环境，养护毛囊，让它长出新头发，可以用下驻源，我之前用过还蛮管用的。

头发稀少细软的人，不仅要外在的护理头发，还要看看自己是不是有偏食的问题，饮食很大程度上决定头发的发质问题，如果长期缺少这些食物的摄入，光靠外在呵护头发是解决不了问题的。
☆一般头发稀少纤细的人体内缺铁，
平时应多吃铁含量高的食物，像木耳、黑豆、海带、根茎类食物，饭菜注意不要过咸，油腻的大肉应少吃。
☆洗头可以一到两天一次，不要太频繁。
每天可以用两次缮丝缘丝木精华液，补益和调节发质，促进新发生长，防止掉发，坚持一个月新发就能再长出来。

头发稀少的护理办法：
1、头发稀疏与头部血液循环不畅有关，因此要经常按摩头皮，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好，能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。
2、要勤洗头，经常用性质温和的洗发水洗头，能减少头皮屑产生，保证头皮干净，毛囊孔不被堵塞，头发就能健康的生长。
3、保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保证头发的自然生长，否则过度熬夜会影响头发正常生长。在睡觉时最好用茶叶枕头，有助于头发健康生长。
4、食疗法。把何首乌熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能预防脱发，也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右，效果会比较明显。
5、如果头发稀疏，还要少喝酒、不抽烟，因为烟酒对头发发质有很大影响，长时间酗酒抽烟，人的头发往往会变稀疏、发黄。还有注意不要过度染发、烫发。

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