有什么办法可以自己删除记忆

有没有简单的自我催眠的方法可以删除自己的记忆的？或者类似心理暗示这种，让自己可以心情轻松一点，不要那么容易受外界干扰的方法？

不要用以前的帖子敷衍，那谢谢。

好像我以前也问过这种问题额。。你不用受ZGZ这么大的影响吧 不值得的

其实记忆是不可以删除的，只能随时间淡忘，或许一辈子都不会忘记。

你想要删除的记忆一定是你刻骨铭心的，或许是曾经让你快乐，现在却让你痛心的。不要可以忘记，学会坦然面对吧。既然已经过去，为什么还要把它当做伤痛呢？看看每天的阳光，告诉自己要有新的生活，也会有新的快乐的记忆。坦然面对过去，让记忆成为我们的财富，让那些伤痛的部分在心里埋藏，不去排斥，只是静静的对待，只是淡淡的怀念。

回想一下，学会淡然，也许某天，在不经意间你已经忘记那些随风的记忆；也许，你早已认为那记忆不再伤痛，只是有一些伤感，只是最美好的回忆。

向前看一切都会好

别瞎想了，想开些吧！

用催眠的方法如果自己使用不当，会造成伤害的。

也许吧，朋友，时间是可以淡忘一些事的，但无法抹杀的是刻骨铭心的爱与痛... 想记住的却渐渐忘记，不想忘记的却刻骨铭心... 所以有些事，你不要逼迫自己去忘记，否则会适得其反，不如一切顺其自然，学会放弃，学会释然，相信你会收获到新的人生。加油！

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