蛙泳时如何换气

我能游了，一口气倒能，但就是不会换气。总是一急忙的换气，手脚的配合好像会乱，然后被迫站起来。
自由泳为什么划手会不行，每划一次，都会很急，手越来越快。

高手们有什么方法的啊

蛙泳的换气方法及动作要领：
1. 准备姿势，可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。
2. 外划抓水，双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度。
3. 内划收手，收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿。
4. 双臂前伸，继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水。提示：切忌伸手过慢，错过蹬水最佳时间，影响前进速度。
5. 继续滑行，双臂尽量前伸，缩紧肩宽，脚板甚至，尽量形成很好的流水型，减少阻力，徐徐吐气，自然滑行1至2秒。

初学蛙泳者最难掌握的就是换气。 在水里嘴“o”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

蛙泳换气是当手合在一起到胸口时换气 头抬起来后借势插入水中 手向前伸展 游泳要放松 给自己信心 多练习 注意手拨的水越多就游得越快 不要用蛮力 注意技巧 整个手掌都要充分拨水（在浴缸里拨下水，看手与方向呈九十度的时候水留得最快）

放松，用口吸气，关键是多练，手忙脚乱会游不了的

哈~我也是前几天才学会的蛙泳，也刚好曾经碰到过你的问题，现在我告诉你我的个人经验哦~ 当你把手向前伸的时候，头应该是在水里的，当你屈前臂至胸前时，大臂向腋下一夹，双手合拢，借用那个力量顺势把头向上抬起，张开嘴巴呼气，不用担心喝到水，到时候到水底又可以吐出来的。 你说你会手忙脚乱，其实我当时也是，但现在已经没有这个问题了，你可以试试先蹬腿，然后再划手，完成一组动作后让自己的身体漂一下再进行下一组动作。 游泳不要着急，慢慢来，练段时间久好了~

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