晚上一点零食会发胖吗? 就吃一次

晚上一点零食会发胖吗? 就吃一次

晚上吃一点零食不一定会发胖，主要看人的体质对食物吸收能力的强弱，以及所吃零食的种类。如果对食物中的热量脂肪等很容易吸收就容易发胖，同样如果吃的零食都是高热能、高脂肪的食物也容易发胖，这与进食的时间关系不大。但是夜间吃零食会打乱生活节奏，打乱生物钟会导致身体新陈代谢紊乱，因此更可能增肥。增肥未必是吃东西引起的，而是因为熬夜。
所以偶尔在夜间吃一次零食可以，但不要养成熬夜吃东西的习惯，这样对身体健康极为不利。
理论依据：
美国医学专家阿龙·卡罗尔和蕾切尔·弗雷曼教授在他们的出版书籍中指出，摄入的卡里路比身体消耗的多就会导致人体变胖。也就是说，肥胖与食物热量的摄入量有关，与什么时间吃没有关系。
美国俄勒冈医科大学的科学家们用一年时间观察猴子的食物行为与体重之间的联系。他们为作为研究对象的猴子设立了不同的饮食制度。部分猴子在白天进食，而另一些是在晚上进食。研究发现，习惯于晚上吃东西的猴子的体重指数与白天进食的猴子的体重指数非常接近。
科学家们证实：进食时间对于体重增加并不起主要作用。肥胖最主要的元凶在于饮食总热量过高。由此可见，摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西，身体都会将多余的卡里路储存下来，转变成脂肪。
过去的几项研究表明夜间工作者增肥的可能性相对更大，且更容易患有肥胖症。
过去的研究还显示老鼠（夜间活动的生物）更容易发胖，即使它们只在白天进食且摄入相同的卡路里。研究人员怀疑生物钟在其中起着非常重要的作用，但其中的具体原理仍是个谜。

偶尔一次是不会的，放心吧

吃零食要注意什么呢？ 1.吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲； 2.临睡前不要吃零食，睡前吃零食会增加胄肠负担，影响睡眠，另外睡前吃零食如果不注意刷 牙，容易发生龋齿； 3.看电视时尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不觉地吃进太多的小食品。看电视多的孩子好发胖与边看边吃零食不无关系。

其实不是你想的那样，晚上八点之后就不要再吃多的东西了，那样会不助于消化，也会让人长胖，但是这是说不要经常这样做。偶尔就不会了，如果你是会胖的体质，那么就算你在正常的三餐都有规律，吃的也不多，也不一定会很瘦，这是体质原因。

其实脂肪不是吃一次两次大餐就会屯积起来的。如果长期暴食高油高脂食品那肥胖是必然的了，晚上饿了的话吃一点食物，这样对身材无碍

不会的，所谓冰冻三尺非一日之寒，肉肉也不是多吃一顿就能一下长成的，你太敏感了。我也会偶尔大吃一顿，但体重也没什么变化啊。

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