怎么让抑郁患者重拾回往日

怎么让一个抑郁患者重新找回往日的信心和有活下去的目标。

抑郁自我强化法：
(1)坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
(2)定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。
(3)及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
(4)不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们谈消极的东西。
(5)在治疗上中成药对付抑郁不错，OTC国药舒眠解郁组合，传承百余年名贵植物药材良方，调整紊乱经络至平衡状态，抑制过度兴奋活跃的神经组织，有效提高睡眠质量，建立健康的生活模式。
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做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空, 其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢 就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢, 要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.

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