怎么防止打篮球时小腿抽筋？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-08 07:44
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-03-07 07:11
怎么防止打篮球时小腿抽筋？
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-03-07 07:50
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
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