喝果汁能减肥吗？

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解决时间 2021-01-25 06:43

提问者网友：遁入空寂
2021-01-24 22:33

市面上的那种果汁热量都不低，自己榨的果汁会不会好些

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-01-24 23:09

果汁是从水果里面榨出来的，所以，它一定很健康，对不对？其实，这不完全对。很多果汁饮料当中，都额外添加了糖。
从健康的角度或是从减肥的角度考虑，你最好还是直接吃水果，尽量不要选择果汁。一个中等大小的橙子，最多只有59大卡热量，含有12克的糖，以及3克能让你有饱腹感的纤维素。而一瓶240毫升的橙汁则至少含有110大卡热量，含糖量是水果的两倍，而不含纤维素。费城拉萨尔大学营养学兼职教授丽莎琼斯说，在喝果汁的时候，你可以多加一些水，这样就能降低热量。在你最喜欢的果汁饮料中，比如在240毫升的果汁中，加入一升左右的水，这样你就能品尝到同样的口味，另外少摄取一些热量。

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1楼网友：撞了怀
2021-01-24 23:45

喝果汁还不如用吃的.因为把水果榨成果汁需要很多个水果才能榨成一杯.水果也是有很多糖份的.水果吃太多了也是会长胖的.像有些水果是可以减肥的比如苹果,柠檬.香蕉(需一天一个,含有淀粉)等等.我建议喝绿茶能减肥.

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