睡眠质量很差，经常失眠，一睡着就做梦，怎么办？该怎么调理？睡
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-13 09:17
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-12 18:14
睡眠质量很差，经常失眠，一睡着就做梦，怎么办？该怎么调理？睡
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-10-12 18:56
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯