当兵的要喊口号，怎么保护嗓子？

当兵的要喊口号，怎么保护嗓子？

一、对经常用嗓的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。
二、多选用有利于保护嗓子的食物 对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、荸荠、青萝卜、西红柿、蜂蜜、黑豆等。冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。
三、少吃过冷过热食物 食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。 总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。
四、经常用嗓的人最好随身多带点润喉片，嗓子干涩不适时可以含服几颗润润嗓。像复方青橄榄含片。成分为青果、麦冬、玄参、地黄等，对咽部有生津止渴、清热解毒的作用。

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