排骨和鱿鱼虾煮粥有什么好处

排骨和鱿鱼虾煮粥有什么好处

排骨和鱿鱼虾煮粥具有健脾养胃、补气益力、养阴生津的的食疗的功效。

排骨大虾鱿鱼粥
大米100克，小肋排150克，大虾6-8只，鱿鱼100g，盐适量，食用油一小匙，白胡椒粉少许。

做法
1、大米淘洗干净；排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，用温水冲去血沫，捞出控水；
2、虾去头，剥壳，留尾部的少许虾壳，用小刀在剥出的虾背上划一刀，挑出虾线，冲洗干净，并沥干水分待用；
3、砂锅置火上，放水、米和排骨块，放入一小匙油，用旺火烧开，改用中小火熬煮1个半小时，至米烂汤稠，排骨酥烂；
4、到粥水浓稠的时候，将剥好的虾仁放入，煮2-3分钟至变红卷曲时，加入盐、白胡椒粉，搅拌均匀即成。
小诀窍
1、排骨一定要先汆烫，再和米同煮，否则排骨内的血水会让整锅粥都有腥味；
2、虾一定要用新鲜的,也可以加入贝类、鱿鱼等海鲜材料让粥的滋味更丰富；
3、放一小匙油，能让粥煮得更绵软浓稠。也可以提前将米浸泡一夜，再和油拌匀煮粥，这样煮出的粥米粒融化，更好喝。
4、喝粥时也可根据个人习惯加入香葱末和香菜末。

简单的说 ··补钙 粥适合天气热的时候吃啊

滋补，营养美味。

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