怎么最近很困

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解决时间 2021-05-14 00:33

提问者网友：富士山上尢
2021-05-13 13:10

每天熬夜到11点多，第二天感觉很困，有什么食物可以减轻困倦？补品也行，不要吃药喔！

不要说多多休息，关键是时间不允许。

高手支招··

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-05-13 14:08

菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

香蕉香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

草莓有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼。蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

麦片纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有放学，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，吃以上食物可调节~~

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1楼网友：千杯敬自由
2021-05-13 17:56

应该多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋等。医学知识应该不会错

2楼网友：煞尾
2021-05-13 17:35

多谈恋爱~~~有助于缓解压力~~~男女搭配干活不累

3楼网友：轻雾山林
2021-05-13 16:45

熬夜容易上火大脑缺氧吃些降火的补充水分熬夜前不要吃高热量吃些水果蔬菜吃些下泄的食品饮料菊花茶山楂等

4楼网友：煞尾
2021-05-13 15:16

十一点多就算熬夜啊我一般都临晨一点才睡呵呵其实想减轻困乏感最重要的就是补充睡眠没有什么比这个更重要的了食品上没有什么能抗困乏的都是精神上的感觉能够抽出时间睡个好觉才是最重要的！

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