怎样才能快速的进入睡眠？

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-07 07:28

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-05-06 08:21

我有个答案的，不过我想听听你们的答案！

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-05-06 08:28

用重器重击自己脑袋.

全部回答

1楼网友：迷人又混蛋
2021-05-06 12:51

安眠药

2楼网友：玩世
2021-05-06 12:16

数绵羊

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-05-06 11:16

白天过的到死不活,晚上沾床就睡着了.

4楼网友：鱼芗
2021-05-06 11:07

安静！深呼吸，不想任何事

5楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-06 10:36

要快得话，喝瓶二锅头

6楼网友：三千妖杀
2021-05-06 09:30

朋友每天睡觉前做几件事情：洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于 25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间部位，然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠，4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补足，可以满足连续20小时的工作了。

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