如何增长腰部的力量（打篮球是跳投用的）
答案:7 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-11 00:58
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-08-10 16:15
如何增长腰部的力量（打篮球是跳投用的）
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-08-10 17:51
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:<BR< p> 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。...这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右...
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- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-08-11 00:45
俯卧撑 到健身房试试 啊
- 2楼网友：街头电车
- 2021-08-10 23:06
可以在课余时间做引体向上和仰望起坐。
- 3楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-08-10 21:31
趴在平地上！找人按住脚环！双手报头，向后挺起！最好挺到90度!
- 4楼网友：躲不过心动
- 2021-08-10 20:04
做仰卧起坐 这是锻炼腰部力量的最佳方式
- 5楼网友：零点过十分
- 2021-08-10 18:56
每天做腰部运动
- 6楼网友：夜余生
- 2021-08-10 18:35
你可以找一块空地，或者在床上也可以，然后躺下。不过呢，还要在你的脚下和头部各放高50公分的物体。主要目的就是要使你的腰部旋空。把腰部尽量伸直，坚持的时间越长越好，如果你觉得这样没有效果，可以在腰间增加物体，这样坚持一个月，你会发现，你的腰部肌肉暴增。
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