怎样瘦肚子和大腿啊？急急急急！！

记饮食记录减肥法：如果你只吃低脂肪食物而体重仍然增加，那就必须记饮食日记了。因为短期记录有助于找出破坏饮食计划的吃喝习惯。

先吃再买减肥法：购物中心都有诱人的小吃店，如果你先吃过有益于健康的食品再去购买，就不容易受零食的诱惑了。

吃慢些减肥法：如果你吃东西速度过快，等到感觉饱时已经吃得多了。记住减肥法：嘴里有东西的时候，手上不能拿着筷子和叉子，这样更能吃出滋味来。

我一直用新婷美减肥胶囊还是很不错的，我到目前吃了差不多40天了，减掉有21斤左右了吧，呵呵~离我的目标只差5斤了，非常高兴。在春节这些天里吃的都是油腻腻的东西，呵呵~也没见长肉，还瘦了些呢，今天问了下客·服，说是有抑制脂肪合成功能，呵呵~幸好有这东西保着我春节不长肉。

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快速的减肥都会对身体造成一定的伤害，多吃蔬菜水果，当然是以清淡为主，高热量的食物不能吃哦，还有多运动，不过这样只能保持不增，减就难了，必须得付出一定的代价啊，出点血本，但也要出对方向哦，要不心血白白浪费，我现在用的【荷里活减肥组合】，效果不错，没有副作用，用了一个月九瘦了15斤呢，你也可以试试

芝麻

含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊