睡眠习惯为什么会这样?该怎么改善呢?

每天可以睡得很晚`但只要起来以后一般都不觉得累·

又是一天咯``

我没有睡午觉的习惯~所以一般不会睡午觉`

但如果一睡至少要3~5小时的~

中间都是起不来的咯``

不是不想起,而是一起就已经3个钟过去了

反正就是那种一道床就是一天觉的那样~~

不管你睡眠是否充足`

为什么会这样呢?

要怎么来改善?

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

这是你的生活习惯决定的，不过你的习惯到时跟我很相似，我也是晚上看电视上网，睡的很晚，中午看电视也不想睡，喝点酒时例外，哈哈。不过要想改变睡眠习惯先要改变生活习惯，晚上最佳睡眠时间在10点以前，最佳睡眠时间成人在7个小时以上就可以，小孩子要长一点，至于午睡，现在的研究不提倡长时间午睡，半小时左右就能达到很好的休息，虽见建议你晚上早睡早上早起，中午可以用闹铃唤醒。

睡眠是大脑休息的最好方式 一般 晚上11点以前睡觉和中午的11点到1点睡觉是最好的 可以很快的消除疲劳 你的情况 可能与你的工作和生活方式有关 已经变成习惯了 日出而作 日落而栖 这是大自然的规律 建议你把自己的生物钟调过来 晚上11点以前就睡觉 中午11点到1点这段时间就开始睡觉 睡一两个钟 这样保持下去 你会很长寿的 注意 长期的睡眠不足 或者不规律 会打乱你的身体代谢规律 导致免疫功能下降 出现烦躁 疲惫的表现 久而久之 整个身体就虚弱了