学习时间长了之后头懵怎么办？

学习时间长了之后头懵怎么办？

学习时间长了头懵得厉害——这属于在有效学习时间已经结束后，还硬撑下去继续学习的一种身心超负荷的“躯体化”反应。由于每个人学习的身心负荷能力不同，一次性有效学习的单元时间的长和短都是不一样的。若看别人还在继续学习，自个也就硬撑下去，势必会出现头懵、烦闷的“躯体化”反应。建议：其一，要有规律的进行“单元时间段”之间的放松调节。每完成一个“单元时间段”的学习之后，一定要起来走动走动、换换脑子，这样做，头懵现象才有可能消失。其二，可尝试学习一种“敲鸣天鼓”的调节方法：即全身放松，微闭双眼，用双手手心今捂两耳，并用两手中间三指有节奏地缓缓敲击后脑80余下或两分钟左右，会听到“咚咚咚”的声音。然后徐徐睁开双目，大脑会有一种空前清静、清醒的感觉。

在太阳穴上擦风油精，闻一下也可以。最好是休息一下，看看远处，吃点东西。

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