为什么健身经常只做几组手就没体力了

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-17 15:03

提问者网友：無理詩人
2021-03-16 18:03

为什么健身经常只做几组手就没体力了

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-16 18:38

我觉得如果卧推能到180斤，那能做几个呢？你的体重有多少？我95公斤，卧推60公斤杠铃能推四组，每组12个左右，俯卧撑能一口气能做40－50个。听你表述就发现你有个问题，做俯卧撑虽然要用胳膊，和卧推的道理一样，这个动作是练飞胸肌的，发力首先要使用胸部发力，而不是胳膊。追问呵呵，厉害！我比较瘦才58公斤~只能用中等重量哑铃卧推的，就是每组15个，4组一天，然后没力继续用手锻炼其他了，用腿反而体力还好~俯卧撑我一口气最多只能35个，也不知道是不是平时吃的药影响了体力，一般别人健身房能锻炼一小时，我才10分钟，能请教你吗？

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息