多久进入深度睡眠.浅睡眠

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解决时间 2021-02-26 08:06

提问者网友：骑士
2021-02-26 02:37

多久进入深度睡眠.浅睡眠

最佳答案

五星知识达人网友：渊鱼
2021-02-26 03:00

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
睡眠时间
正常人所需睡眠时间：8--10小时.
2. 美容觉的时间：10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

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