怎么避免长途晕车？

怎么避免长途晕车？

1.坐车前不要过饥也不宜过饱，可吃七八分饱。不要吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物。（什么鸡蛋之类的高蛋白的都不要吃）
3.如果还是突然觉得不舒服了。
  可以马上开窗。空气流通，会舒服很多~
  or
  闭上眼睛或凝视交通工具内一固定物体，减少头部晃动。（这招对我很管用）
  or
  将清凉油或风油精涂抹于太阳穴或人中穴~


PS

然后坐车时头部避免过度摇摆。不要看窗外飞驰而过的景物，
不看书报，不玩扑克，最好闭目养神或睡眠。
也可以吃口香糖，嘴巴经常开合以减低内耳压力等。
还有苏打饼干可以帮助吸入过多的唾液，并在胃内起到中和胃酸作用。
最后可乐是含二氧化碳的饮料，这样可以有助于预防晕动症的发生，所以你就放心的喝吧~

出发前注意睡眠充足及饮食清淡 出发前一天晚上要睡饱，搭车前不要饿肚子，也不要吃过饱，或者吃太多高蛋白和高脂肪食品（如：牛奶、白水煮蛋，不宜搭车前或搭车时吃）；宜吃些清淡、容易消化的食物（如：清粥小菜、白吐司、蔬果汁等）。 2. 搭车时宜选前座，并保持车内空气流通 容易晕车的人宜坐在前座、靠窗户或颠簸较轻的位置，头部避免过度摆动，且儘量不看窗外快速移动的景物，也儘量不要在车内近距离阅读；建议可注视正前方的景物或道路，有助平衡感觉系统，或闭目养神、睡觉，也可聊天分散注意力。 开车者留意减少行驶方向突然地变化，不要猛然加速或煞车，尤其行驶山区弯路时应放慢车速。另外一定要让车厢内的空气流通，避免让汽油味、腥味或是淤味飘漫车内，在郊区车少时，可开窗让空气保持流通，或者开足空调。中途每隔一个小时左右可下车休息片刻，呼吸新鲜空气，顺便活动筋骨，都可以降低晕车的发生。 3. 平常可多训练前庭功能 对于容易晕车的宝宝，妈咪平时可抱著他们原地慢慢旋转；稍大一点的孩子，可以带他们去盪鞦韆、跳绳，或扶著他们走平衡木，或沿著地上的绳子行走，并保持身体平衡不要晃动。这类摇摆和旋转类的运动，例如低头弯腰，摇晃头部，反覆蹲下起立等，都是训练前庭功能的简易方法。 -------------------------------------- 易晕车者上车前的准备: 容易晕车的人一定有这样的经验：照著口耳相传的「免晕车密招」做了，却还是免除不了心中担心晕车的恐惧，往往一上车之后更敏感，就越容易晕车！因此，除了运用上述的方法来预防晕车，建议你在上车之前，更要做好以下准备。 1. 服用晕车药 易晕车者，搭车前半小时最好服用晕车药，剂量要按医嘱服用；药效通常只有六到八个小时，若行程较长要再次服药。一岁以内的宝宝和怀孕的妈咪不能服用一般晕车药，可找专科医师开处方。 2. 准备防吐食品 可在包包理准备一点话梅、生薑片，旅途中不舒服时可派上用场。梅子在体内经消化吸收后，可帮助中和体内的酸性物质，达到预防晕车之效果。生薑具有解毒、止吐的效用，生吃薑片、喝薑汁或是口中含薑糖，都可预防晕车，搭车前一小时就服用，效果更佳。 3. 按压穴道 如果出现晕车症状，可以及时为自己做穴道按压—按压合穀穴 ( 位于大拇指和食指中间的虎口处 )，来减轻晕车症状造成的不适。 叮咛 出门记得带些清凉提神、防晕止吐的药物，如薄荷油、万金油、绿油精等，以便有晕车症状时涂擦，纾缓症状。呕吐后可以喝些开水或饮料，清除口中呕吐残馀物的味道。另外如感冒药、胃肠药、急救箱、防蚊液、防晒用品等，都是旅行必备的物品。只要在出门前多一些准备，就能让全家的旅途更舒适、精采！ ------------------------------------------ 【晕车、晕船及晕机】 1.转移注意力，不要一直觉得会晕车、晕船或晕机 2.避免臭味，特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味 3.禁止吸烟，不管是不是吸烟者，都应远离香淤 4.避免饮食过量　 5.保持空气清新 6.避免饮酒过度 7.睡眠充足 8.尽量固定头部 9.坐在前座 10.勿在颠簸的车上或船上阅读 11.到通风的地方透气，例如甲板 12.注视固定物体，有助平衡感觉系统 13.服用晕机药 14.食用薑粉胶囊 15.吃点橄榄或柠檬 16.吃苏打饼乾帮助吸引胃液 17.喝些可乐或其他碳酸饮料

你可以上车前吃一两片胃复安，也可以用鲜姜闻闻，也可以用风油精涂在太阳穴

路上吃话梅

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