如何才能把安眠药戒掉？

我的一朋友睡眠质量不好，吃了一粒安眠药就能入睡…现在不想依赖药物拉，想问一下什么才能戒掉安眠药拉？先谢谢大家拉！急

是的，你说的没错的，安眠药是不能一下子就戒断的。如果一下子就戒断的话，对身体会有伤害，而且会产生戒断反应的。安眠药的戒断需要一定的时间的，不你能着急的，你的朋友现在服用一粒，量还不大的，不要着急。

药量逐渐减少中，有出现轻松的感觉，这就是安眠药压抑的释放。这就是戒断的成就。这会激励你继续戒断；药量逐渐减少中，身体会出现各种不良的戒断症状。只要继续，至少不增加用量，戒断症状就会逐渐消失。这需要你的坚持了；药量逐渐减少中，会出现睡眠不实的问题。只要扛得住，就不理它。这不过是回复到过去的睡眠而已；药量逐渐减少中，会出现白天精力不足的情况。可以在睡前加倍量服用九味神安胶囊，促进睡眠，提升精力。戒断中，可以配合运动。利用适量的运动的疲劳来促进睡眠。利用运动来促进白天的精力。还可以配合晚上热水洗脚，配合瑜伽放松精神等。
依赖成瘾严重的患者，戒断中可以采用不同的安眠药，尤其是长效和短效的变化，调整入睡问题和早醒问题。难点是睡眠深度，也就是第三期和第四期睡眠问题。
1、增加白天的疲劳强度；
2、试验入睡时候的中效安眠药，试一试半夜醒后（12点前）的短效，找到解决途径。

戒断作为一个方向，逐步推进，一定可以达到戒断的目标。其中的过程可能是曲折的。最坏的情况，你可以暂时恢复安眠药。然后再考虑采用新的方式再重新戒断。

戒断后，可以根据需要，暂时适量使用安眠药。因为你的睡眠原来就不好。在第二天特别需要精力时候倍量服用九味神安胶囊和服用少量安眠药是一种好的选择。

只要尝到安眠药的依赖成瘾的副作用，就有了戒断的最基本的动力了。戒断的副作用也有，不会大于长期的、成瘾的、经常的难以摆脱的副作用。这是戒断的最基本好处。
有了上述的基本判断，就可以决心阶段了。剩下就是决心和毅力和科学的方法了。将戒断的时间拉长一点，困难也许更少一些。

如果白天发现精神不佳，可以采取补救的措施：
1、睡前加倍量服用九味神安胶囊；
2、变换工作种类，或者增加休息时间；
3、适当活动运动锻炼。

减轻精神负担和压力，有利于睡眠。习惯于卷不离手的，睡不着就看书，越看可能越睡不着。看书的疲劳和习惯可能导眠。在睡眠稳定期间可以。戒断期间，可以试着做瑜伽等。

戒断的最开始的效果是副作用的减少，人感到轻松了。尽管睡眠不足，可能感到疲惫，无精打采。但是和副作用比较，好多了。睡眠不足，掌握在可以过得去的程度，同时继续减少用量。对付缺少睡眠的疲惫比较对付副作用，好对付多了。疲惫困倦到一定程度，总是会睡的。

戒断，准备打一场持久战吧。服用安眠药之前，你就开始了关于睡眠的战斗了，安眠药是你战斗的升级。戒断是这场战斗的继续。戒断其实越早越好。但我们往往拖延了。因为认识不足，或者苦头吃的不够。

退一万步讲，戒断哪怕戒断一生，也比不戒断好多了。

这场战斗打得好，将是你人生的一项特殊的成就，是你完全可以取得的一项成就。

但是，这是一场你从来都没有的经历过的战斗，你知道目的，但不清楚路途，知道敌人，但不知道他的花招。它现将你的精神状态搞乱，将你的情绪搞糟，将你的思维搞乱，看你如何。

如果不能一时戒除安眠药的话，那先买一些纯中药制做的安眠药，可以减少一些对身体的伤害。 要戒除的话，一般用的是用量逐减法，慢慢减少药用量，来戒除药瘾。 还有就是，白天要让你母亲多活动活动，不要在家呆着。有的老人是白天休息多了，晚上自然是要睡不着了。

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