我最近在学校进行田径训练，然后那天，我站到跑道上，突然脚槐就好疼。之后，我就一跑就好痛，怎么办？

我最近在学校进行田径训练，然后那天，我站到跑道上，突然脚槐就好疼。之后，我就一跑就好痛，怎么办？

兄弟 我也是学体育的 高二体训队 你这种情况 肯定是没热身好 把脚踝不知不觉的时候扭伤了 要不就是扭伤了 喷点云南白药或者跌打酒 实在疼得不行要用冷水冲几分钟追问那还能训练吗涂活络油有用吗追答还有种可能就是长期的跑步姿势不正确导致的 如果影响不大还可以继续 要是走路都影响的话必须休息可以可以用活络油追问走路有一点疼跑了之后非常疼追答你也可以到专业打火罐的地方去咨询 如果是扭伤的话打打火罐就好了那你这多半揪气了去问问打火罐吧 好的快些追问我跑了之后非常疼，那还可以训练吗？打火罐可能不行，我太小了追答绝对不行的 你想 这样既影响训练又伤身体万一落下病根麻烦了
你多少岁追问10但是很快就有比赛了追答小学吗？ 我读小学那会 也扭过脚踝 可以打火罐的 火罐有那种特别小的你觉得那么疼能参加？追问嗯呵，可以我们田径队有好几个人也有这种情况追答看你自己了 你觉得疼着训练有激情还是不疼的时候有激情？追问那我就暂时休息一段时间，涂涂活络油，等好了再参加训练？我到时可以坚持参加，主要怕这样会伤的更严重！是追答有没有非常肿大的迹象或者比另一只脚大很多的情况 肯定会更严重的追问没有我们队里有好几个同学是这样的行吧，我休息一段时间吧，实在不行再去医院看看追答那就涂点活络油休息休息好的祝你健康吧追问好的，谢谢啦，采纳你哈追答采纳吧 朋友还有什么的以后可以在问我的相互关注就可以了追问好的，谢谢好追答恩追问你还没关注我？

拉伤

可能是韧带扭伤，去医院看看吧追问那我还能训练吗追答去医院看看吧，看医生怎么说，我以前也训练过跑步，因为要去比赛，从小学3 年级开始练，因为膝盖不小心磕肿了就休息了二个月，但失去了比赛机会，所以对于一个跑步要比赛的保护好自己最重要。。。看看医生

是脚踝软组织损伤到医院拿一些内服药和外用的膏药能好的快一些，不严重一个星期就会好，如果你平时有运动基础这几天还可以参加训练，但要控制好速度感觉不适就立即减速或停下来做一下室内提高体能训练项目。

可能是肌肉拉伤了。你可以用热毛巾敷下，假如不好使的话你可以去买几盒牛皮膏药，很好使。要是东西砸的话，用冰敷。该忘采纳

可能拉伤韧带，休息一段时间再运动，用活络油擦一段时间。追问涂活络油会不会有什么反作用？我还是学生追答怎么会反作用，小学生也可以擦，最好擦完活络油后用热毛巾敷一下更快好。

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