有用keep的么？或者是健身的兄弟。我训练k1感觉比较轻松，是不是应该训练k2的？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-18 21:53
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-03-18 03:20
有用keep的么？或者是健身的兄弟。我训练k1感觉比较轻松，是不是应该训练k2的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-03-18 03:35
看你对自己的了解的程度吧，如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定keep的新手计划。有一定基础后再自己选择课程，重点训练身体的薄弱环节。 基于你体脂高有小肚腩，建议先减脂k1之后，需要增...
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- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-03-18 06:48
是
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-03-18 05:45
直接上K4，不行往下减追问我之前试过了，做完之后有点头晕，而且是分三次做完的。第二全身酸痛，第二天全身酸痛所以我就从k1试试但是怕强度太高，伤到身体人呢
- 3楼网友：上分大魔王
- 2021-03-18 04:34
对，你觉得k1适应了，就可以增加强度
- 4楼网友：风格不统一
- 2021-03-18 03:50
难度等级K1入门K2初级K3中级K4高级
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