哪有短期的身体极限训练快速提高身体各方面素质的方法？

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-08-24 04:25

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-08-23 18:47

我身体素质差，又没有好的锻炼方法时间更是有限，各位兄弟姐妹或是大叔大爷请你们给我些见意，在这先谢了啊！

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-08-23 18:52

你每天早起跑步，每日至少30个俯卧撑，每天早晚一杯牛奶(必须是纯的)，3个月内看看吧

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-08-23 22:01

最好是吃鸡蛋清和半生的牛肉可以对身体有帮助

2楼网友：底特律间谍
2021-08-23 20:54

每天原地跳高15到20次。蹲跳15次最后一次跳到最高，脚尖原地登跳100左右，在找个高40厘米左右的上下跳，在做20俯卧撑。连续3个到5次来回！

3楼网友：未来江山和你
2021-08-23 19:43

每天早晨晨跑，每天30俯卧撑、30仰卧起坐、20屈膝跳、20蛙跳，每天三餐必须按时吃

4楼网友：白昼之月
2021-08-23 19:11

身体极限训练快速提高身体各方面素质的方法？哪有这种方法有的话无非是短时间压榨你的潜能可以爆发式的长成绩再不就是用药这两样都对身体不好最好的是找个好教练科学的训练方法才是正道我不知道你是练什么的运动员总之身体极限训练很伤人的这种训练方法用一个网友的话拉形容就是女的当男的练男的当畜生练建议还是找个好教练我这几天也在练素质我QQ291983849 有什么可以问我呵呵我是练百米的我们交流一下

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