右脚跟骨骨折6周，腿部肌肉萎缩，怎样迅速恢复
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-23 09:40
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-08-23 05:16
脚还是有点肿着，不能吃太大力，恢复训练怎样做比较好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-08-23 05:44
你可以平躺在床上，然后抬腿曲膝，让小腿与床平行，保持十秒。再放松… 每天重复做几次， 应该不会影响脚部， 这个瑜伽动作主要是练小腿和大腿的。
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- 1楼网友：白昼之月
- 2021-08-23 05:59
不能 太强调力量训练 也要注重肌肉血脉的疏通 比如 每次力量练习后 再轻度的拉拉韧带 可以 帮助疏通血脉
- 2楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-08-23 05:51
哇~ 你的情况蛮严重哦~
如果你实在想做做训练的话可以试试买3公斤以下的沙袋 绑脚上 每天轻轻的做抬腿运动 最多不要超过100下 不然对你的脚不好的 。
最好还是建议你 不要做太多。。。
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