戒烟最好的方法

不花钱、不花时间、这样才能自己烟瘾不会犯、、、

戒烟，是一个人能不能战胜自己堕性的重要标志。

人的健康需要新鲜空气，这是常识，吸烟人都知道，吸到肺里的烟雾是有害的，但就是下不了戒烟的决心。其实，问题就在你自己身上，你不用费力去寻找什么好方法！

不良生活习惯正在使很多人的健康受到伤害，在人类社会进入老龄化、寿命不断延长的时代，很多人仍会早早夭折，都是因为他们不珍惜自己的生命的结果。

由于尼古丁替代了你身体内部克服疲劳的酶，所以你在戒烟后，你被封闭的酶没有恢复以前，会感到不舒服。这时需要你用毅力战胜堕性，你坚持一段时间，你自身就会产生最好的戒烟药品了！

  如何戒烟（一）   1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。   2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。   3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。   4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。   5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。   6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 【深呼吸——健康戒烟网 http://www.huxihuxi.com 】

 第一步 *写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。 *把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。 *当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。 第二步 *继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。 *不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。 *尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。 第三步 *继续实现第二步， *在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。 *在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。 *每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。 第四步 *完全戒掉吸烟习惯。 *增加您的体育活动。 *发现比吸烟有益健康的替代品。 *在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力。

等机会趁感冒喉咙痛的时候坚持住，因为那时喉咙痛本不想抽的，在加上你有想戒烟的想法，那就更好了，实在顶不住吃水果OK .，哈，我就这样戒的，真的哦！快点快点采纳，我认识你

其实想要戒掉烟关键还是在于自己的毅力，没有毅力再好的产品也是白费，戒烟就像是万里长征一样，如果你坚持下来了你就是成功者如果你放弃了你就是失败者，我一直在用一款美乐雅的戒烟茶和精油的组合套装，内服结合外用，不仅能把烟彻底的戒了更能把堆积在身体内的烟毒彻底排除干净，而且纯植物提取没有任何副作用，如果你下定决心要把烟给戒掉你可以试试这款产品，效果真的很好，我现在已经不吸烟了。在网上搜美乐雅戒烟茶就能搜到

最好是把钱戒了

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