燕麦片怎么吃才减肥那种速食的

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-12 00:33

提问者网友：遮云壑
2021-03-11 12:57

燕麦片怎么吃才减肥那种速食的

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-03-11 14:17

直接白水冲，热量最少，又富含纤维，帮助排便，对瘦身最好啦。

全部回答

1楼网友：掌灯师
2021-03-11 14:30

1、燕麦牛奶布丁材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。点评；葡萄干少加一些，对减肥更有效。 2、草莓牛奶燕麦粥材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用。点评：牛奶最好用脱脂的，这样吃燕麦片脂肪含量更低，有利于减肥减脂。 3、肉末燕麦粥材料：燕麦片，猪瘦肉，鸡蛋配料：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末做法：把猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可。点评：用橄榄油替代动物油和豆油，目的是为了增加有益脂肪含量，更好减肥。

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