健身以后吃咸牛肉好吗

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解决时间 2021-02-15 16:46

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-02-15 12:19

健身以后吃咸牛肉好吗

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-02-15 13:17

健身锻炼在饮食上没有什么具体要求，就是一般的正常饮食就可以了。至于吃咸牛肉应该是可以的，牛肉蛋白丰富可以提供优质蛋白质，但是你要注意哪样食品也不要过多食用，再有营养物质过多也是对身体不利。

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1楼网友：鸽屿
2021-02-15 14:35

呵呵，首先跟你说说俩样东西的营养价值牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，所以牛肉对肌肉的合成与修复有很好的作用，此外牛肉中还含一定碳水化合物，维生素a ，钙，锌等等元素都是对长肌肉有很好的帮助但牛肉中的胆固醇与脂肪却比鸡蛋清多的多，所以根据你的运动量吃适当的一些就足够了！而鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。而且蛋清中的蛋白质更利于人体吸收，蛋黄还是少吃为好-_-！所以我建议你如果有条件两样都可以每天吃一点，牛肉适合中午食用，而蛋清适合睡前1小时食用~！锻炼的话，最好买副哑铃在家练 20分我都打这么多字，累~~o(∩_∩)o

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