怎么做才能让自己开心呢.？不至于强颜欢笑呢？

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-08-01 12:56

提问者网友：练爱
2021-07-31 19:33

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-07-31 20:03

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（1）减低自我中心：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（2）栽培正面情绪：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（3）转移角度 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（4）满足感：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（5）互为因缘；~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（6）接受改变：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~！~~~~~~~下面是个人建议
1.与其去想，不如去做
2.以帮助别人为乐
3.坚持参加户外运动
4.在听音乐的时候，先听使人忧郁的乐曲，逐渐改变为欢愉的曲调。
5.在饮食方面多食用蛋白质食物如鱼、鸡、瘦肉等。
6.增加室内的灯光。
7.听欢快的歌《满满的都是爱》不错
8.出去运动...如跑步等
9.做自己喜欢做的事情
10.做深呼吸n次
11.想一些可以让自己开心的事
12.找一个很会逗人开心的人，和他在一起你就会开心了！
13.我不知道像男的还是女的，不过要是女的呢，我想最好不过的就是大哭一场，彻底的让自已放松，哭过以后你就觉得心情好多了。要是男的，就要找一些自已爱做的事来排解。

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