一次剧烈运动后有一只大腿变大了.以至两条腿不一样,怎么样才能使它恢复为原来的样子

两条腿不一样都不敢穿短酷 怎么办?

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高

可以每天捏那条胖的腿1小时

多做一些按摩对那条变粗的大腿，不要剧烈运动最近一段时间，如果有剧烈的疼痛感马上去医院检查一下，每天用热毛巾敷15分钟，多走走，祝你早日康复。

现在不一样粗就是肌肉已经有些萎缩了，建议每天热水搓洗，另外可以加一些药物进行搓洗，找你治病的医院大夫他们就会开的。进行锻练，但因刚刚复原，所以适度，小心造成二次骨折，恢复好以后一般跟老了再得肌肉萎缩没有什么关系，另外要补钙。

让另一只腿也变大o(∩_∩)o

休息下，给那条肿起来的腿加以按摩，捶打，令肌肉放松

用热水泡一下可以得到很好的放松哦

不用出去的话就别出门了，因为一时半会儿也消不下去

只在没办法就托人去吧o(∩_∩)o

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