谁告诉我屁股和大腿怎么减

谁告诉我屁股和大腿怎么减

臀部肥胖一直是许多朋友的困 扰，这跟饮食和坐姿很有关系， 以下 提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥 的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成 汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降 脂的作用，不过要记得吃完饭后才能 喝，且一次不要喝超过250CC，一天 中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若 有胃不舒服等现象，则要停止食用。 2、坐姿方面：坐下时腰要挺， 背后最好放护腰垫，重心往上提，如 此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 3、教你几招瘦臀的运动法 （1）爬楼梯： 这个方法可是又简单又省这个方法可是又简单又省钱，爬 楼梯有很多好处，可以消耗卡路里， 另外，如果你在走楼梯时，每次踏两 个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉 群，紧实您的臀部。 （2）推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打 直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝 墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑 臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会 慢慢变平。 （3）立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，

腿部和大腿部是脂肪比较多吗，如果脂肪比较多最好的方式吸脂减肥，一般可以通过骑自行车爬楼梯运动方式

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