香蕉含叶酸量有多少？

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解决时间 2021-06-06 11:05

提问者网友：活着好累
2021-06-05 12:30

香蕉含叶酸量有多少？

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-06-05 13:55

500~20微克

全部回答

1楼网友：大漠
2021-06-05 14:58

香蕉含的叶酸算是较为丰富的了，像绿叶蔬菜中的叶酸含量也是很丰富的，要补充叶酸可以多吃些蔬菜，像菠菜、生菜、小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等等含量都是很丰富的，补充增补剂也可以，像福格森的叶酸补充剂，含400微克的叶酸，还含有维生素B12,可以将叶酸转化为易于人体吸收的四氢叶酸，单纯的叶酸是很难被人体吸收的···

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-06-05 14:41

香蕉所含营养成分简要 1只香蕉（中等大小）含：卡路里：109 脂肪：0克饱和脂肪：0克胆固醇：0毫克钠：1毫克碳水化合物总含量：28克膳食纤维：3克蛋白质：1克维生素A：人体日需量的2％维生素B6：人体日需量的34％维生素C：人体日需量的12％钙：人体日需量的1％铁：人体日需量的2％钾：人体日需量的12％

3楼网友：从此江山别
2021-06-05 14:32

如果你要是怀孕的话最好不要吃香蕉。可以吃苹果或者蔬菜含的叶酸都会比较多

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