如何增强幼儿体质

我女儿十一个月大，可入冬以来常感冒发烧且有时伴咳嗽，衣服又没少她穿…请赐教不胜感激！

多运动，多喝水，及时增减衣服，不一定衣服要穿多。

1.提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些配方粉比如小安素也能有效地增强孩子的抵抗力。 2.保证充足的睡眠。这也是增强体质的重要方面。 3.进行体育锻炼。这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。 4.多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。

体质、体魄、体能、体力实际是有联系又有区别的四个概念。体质是人的身体的先天素质的综合反映，多取决于遗传基因与胚胎形成、发育、出生这一系类过程中营养、环境、遭遇等复杂因素的合力作用，后天的努力几乎是无法改变的。但是，根据孩子目前的状况未必就能得出她体质不好的结论，经常感冒也许只是你不了解她的体质特点，没有据此为她营造相适应的生活起居、饮食、温度等条件所致。建议你在为孩子做个综合性体检后有针对性的均衡营养及微量元素的摄入，穿衣要适度（不能以成人的角度衡量，如在室内温度适中的情况下宁少穿也不多穿），引导孩子适量运动，通过提高她的体能提高抵御环境因素转换可能带来的影响，使孩子健康成长。

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