求一强身健体的功夫～～～～～～～～～～～～！！！！！

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解决时间 2021-02-23 00:59

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-02-22 19:36

我是个20岁小伙子，从小体弱多病，现在也没别人强壮，我想找个强身健体的功夫练练，只要有效果，多苦都不怕．

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-02-22 19:53

体质虚弱开始时不要做剧烈的运动
容易伤身体~
就象那位朋友说的
你只要动起来就行
你可以选择平时跑步，跳绳坚持一段时间体能就能上来了然后再选择做力量俯卧撑蹲起等~

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1楼网友：空山清雨
2021-02-22 20:46

所有的武术都是即能强身健体，又能防身自卫的。强身健体选择太极拳，这是大家公认的，但是要用太极拳实战就需要得到传授了，何况太极拳也不是练一朝一夕就能用于技击的，“太极十年不出门”啊；防身自卫的话，散打和形意拳比较快，所谓“形意一年打死人”，但是形意也需要师傅传授，所以建议学散打。将太极拳和散打结合着练也很好啊！

2楼网友：詩光轨車
2021-02-22 20:03

刚柔并进

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