我对白天的事情特别敏感，晚上就睡不好了，老是做和白天有关的梦，
已经有好几年了，睡眠质量特别差。
有时候一个晚上做好几个梦，醒好几次，
有时候想事情，晚上根本睡不着，大脑特兴奋的感觉~~
睡觉一直做梦，怎么办？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-08-22 15:44
- 提问者网友：练爱
- 2021-08-22 10:46
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-08-22 11:51
是你的工作压力太大还是你要求太过完美？你可以试着听轻音乐入睡，要尽量做到不要去想任何事，用心感受音乐。
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-08-22 12:11
您是不是经常把事放在心里？ 这样每天睡觉前做深呼吸15次 喝一杯牛奶 躺在床上平静心情
如果还是不行 您就只好听一些缓和、放松的音乐 但记住不可以带耳机听
那样对您的大脑还是起不到催眠作用、期待采纳！
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