原地跑步和跑步有什么区别

原地跑步和跑步有什么区别

区别：
1、场地的不同
原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。跑步比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。
2、运动负荷不同
原地跑步身体重心是上下起伏比较大，而慢跑重心是向前移动的，上下起伏较小，跑步身体是向前运动的，相对来说腿部负荷较小。
3、运动效果不同
跑步在跑的过程中速度的调节比较自由可快可慢，在能力范围内速度可以更快一点，而原地跑速度快了不能保持长时间运动。



扩展资料：
跑步时要增加呼吸的频率或深度，做为运动时增加呼吸交换量：
死腔代表人体口、鼻、咽喉、气管与支气管等气体通路（约150ml），当吸入的空气通过这些空间时，会保留下死腔大小的空气量，不会进入肺部进行气体交换。
因此，尽管安静休息时的每次呼吸量约500ml，但是真正进入肺部进行气体交换的空气量只有350ml，如果以每分钟10次的呼吸次数计算，人体安静休息时的真正肺部气体交换只有3500ml。
增加呼吸的深度（每次吸入的空气量），可以显著降低死腔的影响，达成增加肺部气体交换量的目的。特别是随著跑步速度的增快，死腔也会显著增加，如果只以呼吸频率的改变来调节，那么肺部的气体交换效率就不会提升，不利跑步时的氧气增加需求。
参考资料来源：搜狗百科-跑步
参考资料来源：搜狗百科-原地跑步

原地跑步会很没动力的，你可以连续跑5分钟吗。。我是不行

跑步机给你匀速的带动力，你自己不可能做到。 跑步机可以给你提供一些参考数据，你自己跑没有。 跑步机可以进行很充分的调整和针对你个人的设施，你自己跑做不到那么精确。

原地跑效果远逊于跑步。。。运动模式有区别，原地跑只是克服重力往上，锻炼到的肌肉不如跑步全面，同频率强度远小于跑步。。。其次原地跑很枯燥乏味。。。其他也不多说了。。。你家附近真的没跑步的地方嘛？还是就是懒得出去？都决定运动了还保持这么懒得心态真的好吗？

原地跑步一方面容易失去动力，另一方面，原地不容易将肌肉拉开。向着一个目标跑步，总会有期待的，看着一步步的靠近，心情会越来越放松的，这样不会觉得太累。

一：原地跑步需要的空间比跑步小；原地跑步比跑步轻松，并且也可以达到健身的减肥的效果。 　　二：原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。

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