腰突者想减肚子有什么锻炼方法
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-09 21:42
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-02-09 11:10
腰突者想减肚子有什么锻炼方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-02-09 11:40
慢跑是一个不错的选择，关键在于坚持。
全部回答
- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-02-09 12:48
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。
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