100克花生含多少热量

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解决时间 2021-03-01 11:58

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-03-01 08:00

100克花生含多少热量

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-03-01 08:51

别名：落花生、地果、唐人豆
热量：563 大卡（100克）
分类：坚果、大豆及制品

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1楼网友：山君与见山
2021-03-01 09:08

100克花生的热量有298大卡，100g所含热量需要打篮球53.4分钟消耗完。鲜花生的纤维含量很高，有一定缓解便秘作用，但同时因其脂肪和热量都较高，减肥时仅可少量食用。花生营养素含量(每100克)： 1. 热量(大卡)298.00 2. 碳水化合物(克)13.00 3. 脂肪(克)25.40 4. 蛋白质(克)12.00 5. 纤维素(克)7.70 6. 维生素a(微克)2.00 7. 维生素c(毫克)14.00 8. 维生素e(毫克)2.93 9. 胡萝卜素(微克)10.00 10. 核黄素(毫克)0.04 11. 烟酸(毫克)14.10 12. 镁(毫克)110.00 13. 钙(毫克)8.00 14. 铁(毫克)3.40 15. 锌(毫克)1.79 16. 铜(毫克)0.68 17. 锰(毫克)0.65 18. 钾(毫克)390.00 19. 磷(毫克)250.00 20. 钠(毫克)3.70 21. 硒(微克)4.50

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